ВСЕ В ПОРЯДКЕ
Онлайн-курс: тренинг навыков для СДВГ и не только
Ваш путь к организованной жизни
Доступ к материалам 3 месяца
80 коротких видео
Чат в телеграм
3 онлайн встречи с экспертами
Рабочая тетрадь с заданиями
Регулярные поддерживающие встречи
Практики с доказанной эффективностью
Раздаточные материалы
Старт: идет набор
8 недель
Про СДВГ
Многие взрослые, у кого СДВГ не был диагностирован в детстве, не осознают, что именно он является причиной множества проблем в их жизни. Курс подходит и людям с диагностированным СДВГ и тем, у кого есть сложности в организации и планировании, но нет выставленного диагноза.
Люди с СДВГ испытывают трудности при планировании и достижении намеченных целей, им трудно оценить, сколько времени может занять то или иное занятие. Они не могут отдохнуть и расслабиться, даже когда на это есть время и постоянно находятся в огне.
О курсе
Видео-рассказ экспертов
Программа
Что вы получите на курсе?
Узнаете, как работает мозг с СДВГ
- Чем отличается мозг человека с СДВГ, и в чем его супер сила
- Почему возникают трудности, и причем здесь нейромедиаторы
- Можно ли помочь себе без таблеток
- Какие типы СДВГ существуют
- Есть ли разница в проявлениях у мужчин и женщин
- Как научиться тайм-менеджменту и расстановке приоритетов
- Как забыть о прокрастинации и сорванных дедлайнах
- Как планировать и вести списки дел с удовольствием
Освоите навыки:
- Как справляться с интенсивными эмоциями
- Как спать и высыпаться
- Как не выгореть
Научитесь отдыхать и работать по науке
- Как организовать для себя удобное рабочее место
Узнаете, как работает мозг с СДВГ
Освоите навыки:
Научитесь отдыхать и работать по науке
- Как организовать для себя удобное рабочее место
- Как не выгореть
- Как спать и высыпаться
- Как справляться с интенсивными эмоциями
- Как планировать и вести списки дел с удовольствием
- Как забыть о прокрастинации и сорванных дедлайнах
- Как научиться тайм-менеджменту и расстановке приоритетов
- Есть ли разница в проявлениях у мужчин и женщин
- Какие типы СДВГ существуют
- Можно ли помочь себе без таблеток
- Почему возникают трудности, и причем здесь нейромедиаторы
- Чем отличается мозг человека с СДВГ, и в чем его супер сила
Узнаете, как работает мозг с СДВГ
Освоите навыки:
Научитесь отдыхать и работать по науке
- Как организовать для себя удобное рабочее место
- Как не выгореть
- Как спать и высыпаться
- Как справляться с интенсивными эмоциями
- Как планировать и вести списки дел с удовольствием
- Как забыть о прокрастинации и сорванных дедлайнах
- Как научиться тайм-менеджменту и расстановке приоритетов
- Есть ли разница в проявлениях у мужчин и женщин
- Какие типы СДВГ существуют
- Можно ли помочь себе без таблеток
- Почему возникают трудности, и причем здесь нейромедиаторы
- Чем отличается мозг человека с СДВГ, и в чем его супер сила
С какими трудностями поможет данный курс
Для кого
Горящие дедлайны и хаос в делах
01
Импульсивность и необдуманные поступки
02
Нарушения концентрации и отвлекаемость внимания
03
Нереализованность, чувство вины и страх ошибиться
04
Перфекционизм и бесконечные правки
05
Одиночество и ощущение, что со мной «что-то не так»
06
Почему мы
команда экспертов
наталья степанова
Врач-психиатр и психотерапевт
Взрослый и подростковый врач-психиатр сети клиник доказательной медицины DocDeti/DocMed. Когнитивно-поведенческий и схема-терапевт. Живет с СДВГ, умеет много работать и не гореть.
Валерий кравченко
Врач-психиатр, психофармаколог, психотерапевт в клинике доказательной психиатрии и психотерапии Mindset. Автор блога о мозге и его расстройствах. Учит и лечит.
Врач-психиатр и психотерапевт
валерий огарев
Медицинский психолог, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии. Психолог Московского Института Схема-Терапии. Проводит онлайн и очные консультации в Москве, записывает подкасты.
Медицинский психолог
илья семеннов
Врач-психиатр в клинике Open Mind. АСТ и схема-терапевт. Преподаватель онлайн-школы Психодемия. Лектор образовательной площадки Синхронизация. Терял зонтики и опаздывал на поезда до того, как это стало мейнстримом.
Врач-психиатр и психотерапевт
тарифы
15 000 ₽
30 000 ₽
Всё сам
Хочу вместе
Доступ ко всем видеоурокам
Всё из тарифа «Всё сам»
Рабочая тетрадь с практическими заданиями
Еженедельные групповые онлайн-встречи с экспертами
Чат поддержки и помощи для участников курса
Чат с экспертами, ответы на вопросы и обмен шутками
3 онлайн вебинара с экспертами
Планер и чек-листы
Доступ к материалам на 3 месяца
Дополнительный вебинар в подарок!
Не ждите подходящего момента — начните менять свою жизнь уже сегодня. Представьте, как через 8 недель вы скажете: Это действительно работает! Почему я не сделал этого раньше?
Присоединяйтесь!
faq
Поможет ли курс, если у меня нет диагноза СДВГ?
Да. Наши техники полезны всем, кто хочет улучшить организацию и продуктивность.
Сколько времени нужно уделять курсу?
Достаточно 1 часа в неделю. Уроки короткие, а дополнительные материалы можно изучать в удобное время.
Есть ли гарантия, что курс мне поможет?
Выполняя задания и обучаясь техникам, уже через несколько недель вы заметите положительные изменения. Конечно, это не волшебная таблетка, но мы сделали всё, чтобы наш курс был полезным и эффективным.
Могу ли я подарить этот курс своему другу или близкому?
Без проблем! Вам нужно будет указать его данные и ник в телеграм, чтобы мы предоставили доступ.
Все, кто отвлекается, имеют диагноз СДВГ?
Конечно нет! Сниженная концентрация внимания может быть при целом ряде состояний — выгорании, депрессии, нехватки сна… Навыки, которые мы предлагаем, будут полезны при каждом из них.
Play